2011年5月17日養生合氣道

養生合氣道 攝影 & 文 / ㄚ萬
主講者: 蔡德敦老師

根據上一堂課學員們的熱烈反應, 這學期我們榮幸邀請蔡老師再次蒞臨教導大家養生合氣道, 既然提到"養生", 那麼就從基本的暖身運動做起, 一來可以提高身體的代謝率, 維持身體的柔軟度, 再來可以達到健康養身的效果.
合氣道也是武術的一種, 借力使力, 中心思想是以愛與和平為基礎, 主要是用來防身, 健身與捍衛自身的安全並非用來傷人; 習武練武的過程, 意在追求內心的平靜與平衡, 是藉由肢體運作, 放空思維並專注於武術的學習與肢體的變化, 洞察身體內在的需求, 進而學習管理與控制身體的靈活度, 多多的練習身體才會是自己的, 找回自己對身體的主控權, 達到健康養生的目的, 正所謂"要活-就要動"!

在學習運作身體的同時, 發現學員們有許多動作無法達成, 若仔細分析無法達成的背後原因可能有: 好勝, 面子問題, 害怕, 情緒...等等, 這些動作並非困難, 主要是心理建設不足的結果, 所以要多練習把這些負面的思緒放下, 先喜歡自己身體目前的狀態, 從"心"從"腦"開始改變起, 慢慢的練習, 慢慢的加分, 慢慢的鼓勵自己, 並從這樣的過程中慢慢與自己的身體對話, 慢慢的領悟生命中安全的重要性與思維的成熟度, 練習的越多, 身體所給的回饋也越多.

再則, 現今的社會亂象橫生, 萬一真的碰到歹徒攻擊陷入困境, 還是要冷靜以對, 不正面衝突, 因為爭執的開端就是以情緒為主導容易陷入失控的局面; 不立即爭鬥, 起碼可以讓自己走入安全境界, 不過度反應情緒, 以免引起對方的攻擊, 當然, 在當下求生存絕對要比面子問題重要, 兩害取其輕這是不變的道理, 冷靜自保但不畏縮, 在過程中盡量尋求可以逃脫的機會或是尋求可能的援助.

別小看這群可愛的婆婆媽媽們花拳繡腿, 認真起來可也是架式十足的喔!
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