關渡埔頂教會生活學苑-ㄚ萬的小世界

生活學苑  提醒您...

6/1 (二) 09:30~11:30 養生健康氣功

集合時間及地點:

6/1 當日上午 9:30 關渡教會集合. (淡水鎮埔頂自強路307巷4號) 

服裝:

運動衣褲或是輕便穿著, 布鞋或是輕便鞋.

 

攜帶物品:

1. 毛巾, 開水.

 

本週由第二組學員輪值, 敬請提早到場協助.

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失落悲傷的逆境調適                                           攝影 * 文 / ㄚ萬
主講者: 蘇昀慧 老師
課程結束後有學員對我說: 每堂課後文書總是非常辛苦的紀錄著課程的內容, 所以回家總是有功課, 不過卻也因為需要紀錄的緣故, 所以回家後總將上課的內容一遍又一遍仔細的聽過並用心的感受, 所以她說文書工作的人是真正受益的人..... 我想也是, 就連感動也都是一次又一次.....
失落與悲傷都是人生中不可避免的感覺, 當失落與悲傷降臨時, 我們會用什麼樣的方式度過? 會用什麼樣的方式來療癒傷痛? 事件雖然會隨著時間的消逝痛苦會慢慢減輕, 但回過頭去看依然是傷痕累累的疤痕, 或許我們用一種自以為堅強的強者之姿暫渡, 好像不去看它, 就會以為事件未曾發生過.....但沒想到, 總是會在某一個情緒的爆發點來臨時, 再次的將心中的疤痕揭開, 才清楚的發現......傷痛一直都在, 一直都需要被理解, 也一直都需要被安撫.....
這次的課程裡, 蘇老師與學員們做了一個小小的互動, 他要我們取一張A4的紙, 撕成10等份, 再靜下心來好好的想一想.....然後在這10張小紙上, 分別將自己最在乎的東西寫上(或是事件, 可以是人, 事, 物, 實體或是意象均可), 待同學們逐一完成後, 老師要大家從這10張小紙中選擇3張可以捨棄的事情把它抽出來, 剛開始抽掉這3張時, 我看同學們吱吱喳喳的討論, 表情上都可以嘻笑面對, 再來, 老師要左邊的同學抽走一張, 右邊的同學再抽走一張, 這時我觀察到同學們嚴肅的神情逐漸浮現, 接著老師走到同學間再抽取一張時, 同學們的神情出現焦慮以及擔心, 開始有些掙扎在心裡出現, 希望老師這一抽, 別抽走了我最最...最在意的那張.....
這樣的一個互動的過程中, 著實的讓人深刻的體會到, 當這些人為或非人為的意外因素, 不知何故突然出現的時候, 我們當下的心情轉折是什麼? 在我們還可以控制的時候, 我們表現出: 勇敢面對與接受事實的能力還未喪失......但在面對不願失去卻不得不失去的當下.....或在無法抗拒的意外發生時, 內心悲傷創痛的當下.... 瞬時間, 那種無助與煎熬反反覆覆持續不間斷的翻滾而來, 重重的打擊著自己.....
從這簡單的互動實驗裡也發現, 我們真的沒有辦法把自己過去的經驗套用在未來或是任何人的身上, 因為每個人對事件的在乎程度不同, 心裡受傷的深度也不同, 但必須學習的是: 要更有疼惜與同理心, 去理解去諒解, 生命中的問題或許沒有答案, 但是我們還是可以選擇對自己最好的方式, 好好生活.......
當然, 外在的傷痕需要治療, 內在的傷痛也需要被撫平, 在面對這些憂傷與逆境的時候, 其實生命自有療癒系統, 不必過度擔心, 也不必過度逃避.....要相信: 生命也會自己找到它的出口....
 
 
 
 
我們深信在空無的另一邊， 是穩定的力量。
在痛苦之後，會有療癒。
在破碎之後，會有補全。
在憤怒之後，會有平安。
在傷害之後，會有寬恕。
在沈默之後，會有訴說。
在訴說之後，會有領悟。
穿越了領悟，那裡就是愛。  ～無名氏
......................................................................................
我們都沒有對人生失望
雖然我們的心都有一個缺口
但是我們並有停止去愛去感受
並且我們都勇敢的往前走
           ～一位家人罹患癌症的女孩 
....................................................................................................................

從時間軸的過去朝著未來 不停地走著 我們不是只有獨自一人  家人、朋友、戀人 都跟我們一起走著 ... 「人一生所走的距離啊 回過頭來看其實是很短的」 能與你一起走: http://blog.ilc.edu.tw/blog/gallery/363/363-40672.swf 蘇絢慧老師部落格連結: 絢慧的這人生: http://tw.myblog.yahoo.com/graceswr/

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婚姻也會中風                          [網路文章分享]
一男子患了中風，左邊的身子不能動了，心中十分痛苦。
親友們去安慰他。
他說，我不害怕我的病治不好，我擔心我的妻子留不住。
沒過多久，他的妻子果然離開了他。
親友們罵那位女人薄情。
男子說，不要責備她，是我不好。
接著，他懺悔道：「她做飯忙不過來的時候，我坐在電視前無動於衷，她生病需要去醫院的時候，我以工作忙讓她一人前往，她買了件衣服，滿心歡喜地問我怎麼樣時，我的眼睛甚至都不瞟上一瞟；她需要我陪伴的時候，我為了贏得上司的青睞，在辦公室陪他們打撲克直至深夜，她生日到來的時候，如果沒有她的提醒，我總是到第二天才猛然想起。」
我們的婚姻早就因為我的這些行為而中風，只是我原來沒有感覺到。
現在我左邊的身子不能動了，我一下子感覺到了。
後來，有人把這些話說給了男人的妻子，男人的妻子非常感動。
說，既然他這麼說，我也就回去吧。
在女人的精心照料下，男人漸漸康復。
有一次，他們一起在黃昏中散步，女人問，怎麼會想起婚姻也會中風這樣的事來？
男人說：「當我的右手因蚊子叮咬而奇癢的時候，我的左手一點反應都沒有，假若我沒有中風，會出現這樣的情況嗎？過去，你那麼辛苦，而我卻一點都不去分擔，我想，這就是婚姻中風了。」
現在，他們已成為一對恩愛夫妻，因為通過那場病，男人發現了一套新的婚姻理論：「夫妻應該像左右手一樣，左手提東西累了，不用開口，右手就會接過來，右手受了傷，也不用著呼喊和請求，左手就會伸過去。」
假如一個人的左手很癢，右手卻伸不過來，這個人的身體一定是中風了，或是癱瘓了。
婚姻愛情的身軀，假若一方不能主動地去關懷對方，久而久之，隨著不良狀況的加劇，也會中風癱瘓。

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生活學苑  提醒您...

5/25 (二) 09:30~11:30 養生健康氣功

集合時間及地點:

5/25 當日上午 9:30 關渡教會集合. (淡水鎮埔頂自強路307巷4號) 

服裝:

運動衣褲或是輕便穿著, 布鞋或是輕便鞋.

 

攜帶物品:

1. 毛巾, 開水.

 

本週由第一組學員輪值, 敬請提早到場協助.

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地瓜葉／高纖高鐵多A 全身是寶              
【元氣周報／記者陳惠惠、羅建怡／報導】 2010/03/17                                              [網路新聞分享]
地瓜葉又稱為番薯葉，因為生命力旺盛，可隨處種植、隨時採摘，又有「過溝菜」之名。
過去，地瓜葉是養豬食材主力，總認為是一般清貧家庭在食用。近年來，地瓜葉的營養價值倍受肯定，甚至被聯合國亞洲蔬菜研究發展中心列為十大抗氧化蔬菜之一，加上生機飲食風盛行，地瓜葉跟地瓜一樣，鹹魚翻生，從豬槽裡，躍升到大餐廳及國宴餐桌上。
地瓜葉燉雞湯 助通乳
台北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿：
地瓜葉味甘、性平，有補中益氣、生津潤燥、養血止血，以及通乳汁等功效。古籍「本草綱目」記載，番薯能補虛乏、益氣、健脾胃外，還能補腎，番薯葉功效也相去無幾。
對於產後乳汁不足婦女，吃地瓜葉有助通乳。或許是因為地瓜葉會流出類似白色乳汁的黏液，以形養形，古代人相信有通乳功效，從現代觀點來看，地瓜葉裡有黃酮類化合物等物質，對荷爾蒙刺激有幫助，進而促進乳汁分泌。
氣血虛、乳汁少的婦女，可以地瓜葉燉雞湯，再加入些許薑絲，最好把地瓜葉燉成稀糊狀後食用。另外，以剁碎的地瓜葉與碎豬肉煮湯後飲用，也有相同通乳功效。
強化孩童視力 可開胃
不只產婦坐月子時適合食用地瓜葉，因為地瓜葉生長速度快，不須使用農藥，對孩童來說，也是很好的食材。地瓜葉稀飯能幫助排便，還有豐富維生素Ａ，可強化視力。以枸杞、排骨及地瓜葉燉湯，小朋友食用後能健脾胃，胃口更好，也可以用雞肉取代排骨，換換口味。
纖維含量高 排名第五
署立八里療養院營養師葉香蘭：
每100公克地瓜葉，熱量只有30大卡，膳食纖維則有3.1公克。地瓜葉纖維質之多，根據台灣地區食品營養成分資料庫，扣除醃漬物、辣椒及薄荷這些較少食用食材後，它僅次於牛蒡、黃秋葵、山芋、白鳳菜，與紅鳳菜並列第五。
纖維質高，除了可以帶離體內膽固醇，食用後又有飽足感，加上熱量低，地瓜葉可說是減重者很好的選擇。
鐵多草酸低 有利吸收
地瓜葉擁有深綠色蔬菜的特性，維生素Ａ及鐵質含量豐富。在經常食用的食材裡，地瓜葉的維生素Ａ含量名列第七，是很好抗氧化蔬菜，能維持皮膚及上呼吸道表層上皮細胞的健康，形成人體防衛機制的第一道防線。不只如此，它還有助提升免疫功能，預防感冒。
不少國人都有貧血問題，100公克地瓜葉，鐵含量有1.5毫克，加上草酸含量低，不會抑制人體吸收，對於吃素的人，可以吃地瓜葉補鐵。
多種營養素 勝地瓜一籌
這幾年地瓜很「夯」，地瓜葉的營養價值也受到肯定，比較這兩種食物的膳食纖維、維生素Ａ、Ｃ及鐵質含量，除了地瓜的維生素Ａ較多外，在其他營養素上，都是地瓜葉略勝一籌，熱量也低了許多。尤其是有結石體質的人，因為地瓜的草酸含量比地瓜葉來得高，可以考慮多食用地瓜葉，別吃太多地瓜。
農藥少又便宜 庶民蔬菜
地瓜葉高鉀，有助血壓控制，預防高血壓。唯一要留意的是腎病患者，要避免飲湯汁。
地瓜葉可說是「全身都是寶」，加上生命力旺盛，栽種過程裡農藥使用量少，價格也相對便宜，稱它「庶民蔬菜」一點也不為過。
【2010/03/14 元氣周報】  
 

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一人一半才是(伴)     文╱王偉忠      [ 摘自網路文章-分享]
陶子重義氣，她要我做什麼，我就做什麼。她要我談一談婚姻感情，就談吧！反正我也到了開口說話會帶點道理，但年輕人聽不進去的年齡。
我跟太太戀愛八年結婚，婚後十七年，總共認識了二十五年。這麼長的時間日夜相伴，身旁偶爾沒有她，感覺很爽，倘若此後一輩子沒有她，萬萬不可。
像前一陣子看到一則意見調查，問年輕女孩，家人、父母、孩子、老公與事業，如果硬要抉擇，會先放棄哪個？
女孩選了選，先放棄了事業，然後家人、父母，剩下老公與孩子難以抉擇，最後選擇放棄孩子、留下老公，理由是家人、父母、孩子最終都會離開身邊，但老公會是終身伴侶。很殘酷、但也很真實。
中國字的寓意深遠「伴」，就是一人一半，湊在一起才完整。
現今許多人適婚卻不婚，老人家看了奇怪，過去從沒發生過類似狀況。這現象代表五、六十年來沒有戰亂、年輕人長大過程中享有家庭溫暖與親情支援，因此認為單身也能過得很好，不論敗犬或是單身貴族，不覺得非要個伴，是歷史上首度可以一個人過日子的平安歲月。衰老未至，沒有歲月的壓力，等年齡到了，開始覺得孤獨、害怕孤獨，想找個人分享，還是需要個伴。
若要進入婚姻，套一句不負責任的老生常談，要靠緣份，除了緣份以及感性的感覺，還要理性的選擇。婚姻確實需要理性，如果女兒論及婚嫁，我一定要求要看看對方家庭，什麼樣的家庭會養出什麼樣的孩子，當然，也有破碎家庭的孩子更努力維繫自己的幸福家庭，但一定要仔細觀察。
而另一個老生常談就是婚姻需要兩個人有相同的價值觀，但這不是說「我喜歡的你一定要喜歡」，而是「我不討厭你喜歡的」，就可以了，兩人可妥協，可退讓，願意試著接觸自己本來討厭的，看看是否真那麼不能接受，有這樣願意妥協的心情，比較容易維繫感情。
而婚姻與愛情最大的不同，在於願不願意改變。願意為了對方改變自己，是真愛，從頭到尾都不想改變自己，這段感情充其量只是對方愛你。
戀愛是短暫的交會後很想在一起而開始，很想閃的結束。開始時乾柴烈火，講究原汁原味，眼前的他什麼都好，是全天下最酷的、最美的，不需要改，但等到愛情疲了，才發現這人酷到不近人情、美得過於臭美、連刺青的位置不對，趕緊推給個性不合閃人。因此戀愛講究的是如何好聚好散 。
進入婚姻，當然還是會有許多衝突，學習重點是「相處的藝術」。男生該學的第一課就是上廁所必須掀馬桶蓋，一開始改變很不習慣，後來融入身體，像吃飯喝水一樣自然。
但最近老婆說不只要掀蓋子，尿完還希望我拿衛生紙擦擦馬桶周圍留下來的「遺跡」，按照過去的脾氣，一定就「老子愛….」，但現在的我會聽太太的意見，因為「愛」字裡有個心，不是光用腦想著該送什麼禮物給她，要用心。
太太也改變不少，她不喜歡戶外活動，婚前知道我愛潛水、跟著背起十幾公斤重的空氣瓶跳進海底求生，這麼愛美的她怕晒黑、塗防晒油塗滿臉，一回頭、嚇一跳，怎麼來了個歌仔戲花旦跟我一起玩。
婚後我又想潛水，她就說「不必了」，理由是家裡有孩子，不宜從事太危險的活動。
以前一個人在台北發展，要自己照顧自己，還要爭名奪利，不自私很難在短時間之內成就自己。結婚之後學著喊太太的媽媽「媽！」，有食物，不能先放進自己嘴巴，要顧著妻小先吃。我開始懂得心疼與珍惜，因為太太很好，捨不得讓她不舒服、捨不得讓她傷心，這些捨不得讓我自然學會了讓、學會了愛，也自然的改變自己，從自私變成大方。
婚姻的路是每天類似的風景，同樣的過程、淡淡的，要相處得好，真得靠慧根，所以找對象不能光想找個腿長奶大的辣妹，或是像金城武的帥哥，要找個讓自己想起他來心裡甜甜的，回頭一看，那人就在燈火闌珊處，這就是最好的對象。
而所謂另一半，也不是一開始就契合，是在修正中不斷的磨合，你多一點我少一點，像拼圖一樣拼在一起，才能一起過一輩子。
當然，歲月無情，人生最終還是分離。像我媽媽十六歲嫁給爸爸，相守相愛了一輩子，爸爸十多年前過世之後，媽媽真像少了一半，常凝望遠方，像爸爸就在天的那一邊，令人感傷。但人生如果少了婚姻、少了隨之而來的酸甜苦辣生老病死，少了孩子延續家的價值與感情，真會少掉很多滋味。 

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來電跟擁抱有紓解焦慮的效果                 [摘自網路新聞]

新頭殼newtalk 2010.05.12 陳怡潔/編譯報導 忙著工作沒時間回家照顧寶寶的媽媽可以放心了──研究說，電話中母親的聲音和真實的擁抱一樣令人感到撫慰。 根據BBC報導，美國的研究人員研究60位以上處在壓力狀態中的7到12歲女孩，在透過電話和媽媽說話、或是擁抱媽媽後，賀爾蒙的反應。結果發現，受試者母親的聲音和擁抱一樣，能讓體內產生舒緩生理的催產素，達到撫慰效果。 這項研究刊登在英國皇家學會學報B（Royal Society B）所屬的journal Proceedings 上。 這些女孩子們被要求做即興演講或在陌生人面前演算數學──這都使得她們心跳指數和壓力荷爾蒙皮質醇飆升。而根據實驗設計，其中一組女孩子在緊張時可以擁抱母親；第二組打電話和媽媽說話；第三組觀看一隻企鵝行進的情緒中性片子。

結果前兩組女孩體內的催產素水平都增高了。這種賀爾蒙和社會聯繫、壓力荷爾蒙皮質醇的減低關聯極大。觀看影片的第三組則沒有催產素水平增高的結果。 威斯康辛大學麥迪遜分校領導實驗的Leslie Seltzer教授說：「我們一直認為催產素要達到減緩社交焦慮的效果，必須透過身體接觸才行。但這個實驗讓我們知道，即使母親不在身邊，她的聲音也和擁抱一樣有效。」 之前催產素可以透過身體接觸減輕焦慮的研究，是以老鼠來進行，所以沒有考慮到人類語言的效用。 有研究說，即使在子宮裡的胎兒（至少在懷孕後期），也能夠認出其母親的聲音。而這項研究中，年紀與情緒影響的關係還不清楚。

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輕鬆省事做家事                     攝影 * 文 / ㄚ萬
主講者: 家事達人 陳映如 老師
站在講台上的, 可是我昨晚在電視上看到的家事達人- 陳映如老師嗎? 活脫脫的從螢光幕裡跳出來出現在我們的課堂上呢, 想必這堂課也會像我們在電視上看到的一樣精彩喔!
老師一來就把"收納"這件事下了一個很好的定義: 豐收, 納福. 也就是說好的收納, 就是把每樣東西都放在適當的位置上, 並且很容易的能夠再找到它, 能夠認真的分類做好收納, 其實也是熱愛地球的最佳表現喔, 尤其是站在環保的立場上來看, 舊物資再利用或發現更具創意的新用途新價值, 無疑也是為地球的有限資源做最好的珍惜, 懂得生活懂得享受便利的當下, 也要為我們的下一代更加珍惜資源, 若能夠延長物品的使用年限這也是一個好方法. 發揮巧思也可以讓家事變得省時且更順手喔!
提到分類, 這時也可以用點巧思, 利用色彩或是貼標籤的方式來辨別就可以很容易歸納, 但前提是別分得太細太雜, 否則當真正需要的時後反而找不到就更麻煩了...
當然, 在考慮丟棄不用的物品時, 也可試著用下列方式來考量:
價值淘汰法 (價值? 價格?) -- 想清楚要留下來的是真正的需求? 或只是因為價格高捨不得丟棄? 
正向淘汰法  -- 把自己喜歡的先選起來, 其他的丟棄. 
負面情緒淘汰法 -- 留下來的物品對自己來說有不好的回憶, 那麼就丟棄吧! 
投票淘汰法 -- 若真的不知該如何處理時, 那就投票或抽籤, 千萬別把東西留來留去留成愁, 而這些讓你發愁且用不到的東西卻都是花自己的錢買來的, 換句話說垃圾都是用錢買來的, 所以囉~購買之前一定要三思喔! 再則一定要強烈的告訴自己: 有捨才有得.
生活小妙方:
一般食用白醋因為含有醋酸成分, 所以在家事上面的功能多多喔, 可以抗菌, 除臭, 去污, 去水垢, 若嫌白醋味道不好, 可以加幾滴精油即可; 若添加在食物中, 還可以有防腐的功效呢! 
家用去污劑 = 白醋 : 水 = 100cc : 50cc + 精油幾滴
木家具的保養油 = 橄欖油 + 白醋 = 2 : 1 
衣物柔軟精 = 白醋50cc 或是檸檬酸1茶匙 直接加入洗衣機洗衣時最後一道清洗即可
地板清潔劑 = 一杯白醋倒入一桶水 (這裡的一杯是指"量米杯" 大約200cc左右)
深層洗髮精 = 洗髮精 + 少量的小蘇打粉
保溫瓶清潔劑 = 每一公升熱水 + 一小匙檸檬酸 + 煮沸後放置1~2小時後到掉即可 
橘子清潔劑 = 新鮮桔皮+ (酒精 + 水) = (3 : 1)
此外, 家事的超級巨星--小蘇打粉 (一般家用建議使用食用級, 以免家中幼兒誤食), 雖然用途很廣, 但還是有些地方不能使用喔,
例如: 漆器(會產生水漬), 鋁製品(會變黑), 塌塌米 (會變黃), 使用時要注意!
一般來說, 檸檬酸可有效清除鹼性污垢, 小蘇打粉則可以有效清除酸性污垢.
生活小叮嚀:
排汗衫不可使用市售的柔軟精, 會失去排和功效, 解決方法就是--重新再洗一次. 
食用防腐劑撒在鞋子裡, 去除鞋臭味.  
烤焦的麵包放入冰箱中, 可去除冰箱異味.     
卸妝乳可去除口紅印或是皮革清潔.   
睫毛膏可修補掉漆的木頭家具  
乾掉的睫毛膏可加少許化妝水復活.  
用斷的口紅加上凡士林可做成純蜜護唇.  
水龍頭可用牙膏擦拭恢復光亮.    
吸盤老化時, 浸泡於80度熱水中5分鐘即可恢復彈性.   
茶葉水擦地, 擦桌子會很乾淨.    
茶包可以放入鞋中吸濕. 
浴帽可以用來挑染頭髮, 先找出適當的位置剪小洞, 戴上帽子後把需求的髮量由洞口挑出.

這是屬於工業用的檸檬酸, 若家中有小孩的話, 建議使用食用級的檸檬酸, 其用於清潔時的效果相同.

隨意貼, 也是一個非常好的幫手, 可以很容易的把我們想要的東西固定在牆面或是廚櫃冰箱上, 卻不會傷害表面, 也可以多加利用. 例如: 將畫掛在牆面上, 自製的鐵片小公佈欄固定在冰箱旁....等等.

家庭主婦是環保的第一線, 愛護地球少用清潔劑, 使用這款輔助工具確實可以有效減少使用清潔劑, 根據我實地的使用過後發現, 確實對於較不油的碗盤, 可以不用清潔劑就可以洗得很乾淨耶, 真的不錯用喔!  

用剩下來的小肥皂塊, 你可以這樣處理.....如何? 很聰明吧?!

包羅萬象的收納, 清潔小幫手, 當然還要加上媽媽們的巧思喔!

這堂課好精彩,老師教會大家許許多多的好方法, 妙方太多真的寫不完, 有興趣的學員可以點選連結進入老師的部落格裡解決你的疑難雜症!

相關連結 : 家事達人 陳映如老師 :  http://www.wretch.cc/blog/sonaqueen 

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生活學苑  提醒您...

5/18 (二) 09:30~11:30 手作口愛牛仔包

集合時間及地點:

5/18 當日上午 9:30 關渡教會三樓集合. (淡水鎮埔頂自強路307巷4號)

 

攜帶物品:

1. 針,  線,  蒐集來的牛仔褲管, 或是過季要淘汰的牛仔長褲 (或牛仔短褲).

2. 家裡現有的花布, 拼布, 或是要淘汰衣服上面有自己喜歡的圖案都可以帶來.

3. 背帶, 或是過季的皮帶, 或是已經損壞但還可以利用的皮帶, 請帶來.

 

本週由第三組學員輪值, 敬請提早到場協助.

 

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加、減、乘、除活出快樂方程式             攝影 / ㄚ萬
黑幼龍與你分享卡內基的快樂方程式                             [網路文章分享]
我們都能因為「＋、－、×、÷」，變得更成功，更快樂，更幸福。
什麼是加、減、乘、除？
 
＋，就是增加個人的優點:
第一要培養積極、正面的人生態度。
然後勇於行動。
透過學習為自己創造更多的可能。
多溝通多表達來建立好的人際溝通。
對於身邊的人常懷抱感恩的心。
經常真誠的關心他人。
透過經營戀愛與婚姻，營造幸福的家庭。
培養興趣。
擁有信仰。
增加伙伴，為自己的團隊找到對的人才，並留住對的人才。
 
－，就是減少缺點:
透過自覺，戒掉不好的習慣。
不批評、不責備、不抱怨，來改變與他人的關係。
透過好的時間管理來減少忙碌。
處理壓力，解除憂慮。
精簡不適任的員工。
寬恕和原諒來釋放自己獲得內心的平安與喜樂。
 
×，就是藉著讚美，讓夥伴發揮力量:
肯定、感激、讚美，來激發最大的潛能。
透過充分的授權，讓我們把事情做的更多更快但是品質更好。
創新加上執行力，就會出現跳躍性的成就。
 
÷，就是分享:
分享榮耀，來凝聚團隊向心力。
分享快樂，讓自己獲得更大的快樂。。
讓他人為你分憂。
分享的最高境界 - 施捨。
將自己的理念與團隊成員分享，作願景領導。

本文摘自商周出版[黑幼龍的加減乘除]
 

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火警救命關鍵
在火場應變技巧中, 有一個非常簡單卻非常實用之保命方法---關門, 希望大家牢記在心.
在蘆洲大火發生時, 經統計發現關起大門或因溫度太高無法打開大門者二十八戶, 共計九十五人, 其中二十一人受傷, 七十四人未受傷, 傷亡百分比約為二十二%; 貿然打開大門六戶, 共計二十一人, 其中十七人受傷, 一人死亡, 傷亡百分比約為八十六%, 另外九十二年七月十日在宜蘭嵐鋒路發生一起三人死亡的火災, 也是因為屋主逃離火場求救時, 未將房門關上, 致濃煙嗆入, 妻小逃生無路.
在許多火災案例調查中, 發現"關門"的動作可以有效阻隔火勢, 如果在室內逃不出去, 將門關起來, 可以將火勢阻隔在外, 爭取更多的逃生時間, 如果起火點在屋內, 逃離家門時將門關起來, 可以將火勢侷限於屋內, 減緩火勢的延燒速度, 方便其他樓層的人逃生, 這個基本的火場逃生觀念, 請大家告訴大家, 隨手"關門", 可以自救也可以救人.

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生活學苑  提醒您...
5/11 (二) 08:00~20:00 造訪三星蔥的故鄉  宜蘭之旅 
此堂課為外出旅遊, 請參加的學員敬請務必準時.
當天行程:
上午: 紅麴故事館 > 勝洋水草中心DIY > 午餐水草餐廳 
下午: 梅花湖 > 九寮溪生態步道 >  仁山植物園 (視天氣狀況三選一)
           金車蘭花園買無毒蝦&香魚 > 晚餐"玻璃屋手做料理" 
預計回程時間 : 約20:00到達關渡.
 

集合時間及地點:
此次的集合停靠點有二處, 請學員們擇一, 並將上車的地點告知組長
5/11 當日上午  8:20 基督書院集合, 8:30 準時出發.
            或          8:20  自立路與中央北路口  小5免費公車停靠站牌集合.
                          8:30 準時出發.
請各位學員注意, 停車地點無法久候, 請務必準時搭車.                      

萬一遲到的話, 大夥兒一樣會感謝您所提供的"加菜金"喔~~                

當日服裝:

請著輕便服裝及布鞋或輕便鞋 ( 沿途會有步道導覽)

攜帶物品:

1. 數位自動相機或是數位單眼像機. (自行決定是否攜帶)

2. 飲水, 雨具 & 保暖衣物.

3. 愉快的心.

本次費用包含車資, 保險, 門票, 早 / 午 / 晚餐. (多退少補).

 

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