你是一位懂愛的女人嗎?     [網路文章分享]      攝影 / ㄚ萬
一個會愛的女人,從她準備做新娘的那天起,就用畢生的努力來維繫、升華她的愛情。
因為,她深知,一紙婚約並不能使他永遠守住另一顆心
她懂得,激情總會冷卻,唯有平平淡淡的相依相守才是婚姻的真諦。
一個會愛的女人明白:兩個在不同環境中長大,有著不同經歷、不同個性的人走到一起,必然會有一個相互了解適應的過程。
在這個過程中,選擇放棄就是選擇新生、選擇希望。
她不會企圖去盲目改造他的丈夫,否則那將得不償失,男人們的固執有時需要女人用一生的時光才能真正領略
固執的男人一旦產生逆反心理,叛逃的日子也就不遠了
一個會愛的女人會特別重視提高家庭的生活質量
她不會整天拉著鞋、蓬頭垢面地面對丈夫,她總是把自己最漂亮最精彩的一面展現給愛人。
她不會以洗衣、做飯、養孩子為由,而扔給丈夫一張倦怠的面容、一雙冷漠的眼睛、一副粗俗的嗓門……
一個會愛的女人深知,丟失了自己也就丟失了一切
她很注重提高自身的素質、與時俱進。她擁有自己的思想、自己的追求,這會令她永遠充滿活力與魅力,會令她的丈夫不得不一次又一次地對她重新認識
他們的愛情也會不斷得到深化、升華。她知道這叫——愛情、婚姻與人
一個會愛的女人很清楚:愛人就是愛人,只能去愛,不能拿來比較。
不會老說別人的老公如何如何好,不會數落自己的他沒出息……自己是他最親密的人,若還這麽說他,是不應該的。
對大多數男人來說,讚賞和鼓勵比辱罵更能讓他有奮鬥的力量、進取的雄心。何況,愛他還忍心傷害他嗎?愛他一定要尊重他,再生氣也不可以出口傷人,言語的創傷有時一生都會流血的
身體的傷害很容易治愈,精神的傷害後果是難癒可怕的
生同成長、共燦爛
一個會愛的女人心裏明白:女人受到挫折還有男人的臂彎可以依靠,而男人卻必須赤裸著胸膛承受著一切重負。因而,她把家精心營造成一個溫馨的小窩,帶給她的丈夫。
妻子的嬌柔溫情和母愛般的慈愛包容,能使丈夫疲憊勞頓時能得以安歇調養,情緒激烈時能得以舒解釋放,遇到壓力困惑時也能在你這兒得到無形融化。
 一個會愛的女人知道:男人為何喜歡溫柔的女人?
因為男人內心很脆弱,不象外表般堅強,很需要妻子的柔情似水、柔聲細語、輕憐蜜愛。
只要你有溫雅如蘭的外表和氣質,有吐氣如蘭的聲音,有含情脈脈的眼波,男人是很容易被你化百煉鋼為繞指柔的。
溫瑞安有本書叫《溫柔一刀》,溫柔,足可以殺死一個男人;對於男人,這是致命的誘惑。
一個會愛的女人會懂得:男人對自己的尊嚴看得比什麽都重要。
不管在私下他有多麽寵愛你、多麽怕你,但在外界、在人前你一定要給足他面子,讓他做天不怕地不怕、老婆更不怕的“頂天立地的男子漢”。
 男人是絕少喜歡朋友們取笑他怕老婆的,除非他有足夠強大的後盾和高高在上的身份。
可是,男人大多是普通人呀!
一個會愛的女人會做到:如何去愛護子女、教育子女。
父母要在生活上為孩子做出榜樣,少一點多愁善感、怨天尤人,多一點活潑開朗、拼搏進取;
少一點無理取鬧、相互指責,多一點理智反省、相互理解。
這樣,孩子一定會在父母的感染下變得自信、學會寬容、理智聰穎,去追求更加美好的生活。
最重要的一點是,不要懷疑孩子的能力,不要以成年人的、老學究的眼光去評判孩子,要在正確引導的前提下讓孩子展開翅膀遨遊在屬於他們自己的那一片天空下。
  一個會愛的女人一定會做到:對待愛人的父母就象對待自己的父母。
老吾老以及人之老,將心比心、愛屋及烏。
要在行動上把公婆當成自己的父母、關心照顧,心理上對老人依戀親密,老人會對你這份真心很感激的。
何況,人老了很像孩子,只要像哄孩子般哄老人開心,你常會有意想不到的收獲。
畢竟每個人都有年老的一天。2009/10/03 00:17
  

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性格密碼-穿衣找色能量概念                             攝影 * 文 / ㄚ萬
主講者: 曹紅梅 老師
廣告詞上常說:
"迎向每一天的白色陽光, 給你溫暖, 心情舒暢......"
"看到這一片綠油油草地, 心情頓時放鬆不少, 豁然開朗....."
"夾著細雨, 灰濛濛的街上, 來往行人匆忙, 冷漠在空氣中流竄著......"
從以上的文句中可以找到一個共通處, 那就是顏色與聯想, 到底顏色可以帶給我們什麼能量? 甚至左右了我們的心情起伏? 工作狀況? 甚至是人生? .... 色彩大師徐耀之工作團隊中的首席曹紅梅諮詢師, 即將為我們解答......
我們生活的周遭環境中充滿著各式各樣的繽紛色彩, 而這些色彩隱藏著許許多多的能量, 這不是命理或猜測, 而是一種真實的科學, 比如說: 在夏天用生澀度相當的青木瓜做試驗, 將青木瓜分別以白色, 黑色, 紅色的紙分別密封包裹, 靜置於陽台等待三天後打開觀察, 結果發現:
白色包裝紙裡面的木瓜表皮熟透, 仍帶有少許的青色, 且上下狀況一致, 因為白色與光同頻, 吸收一分光熱同樣也釋放一分光熱, 因此果農的果實套袋會選擇白色不是沒有道理;
紅色包裝紙裡面的木瓜表皮不但熟透, 青色已經很少, 並且有過熟且少許黴點現象, 上下的狀況差不多, 因為紅色吸收了一份的光熱, 卻可以釋放出兩倍的能量出來, 所以才有過熟現象;
黑色包裝紙裡面的木瓜表比看起來可怕極了, 青色的部分還是存在, 卻有許多大面積爛掉的黴點及黴味現象, 並且下方比上方嚴重; 因為黑色阻隔了能量並兩極分化, 不但吸光吸熱去不釋放能量;
由此可知, 在外界條件相當的情況下, 因為包裝顏色不一樣而有了不同的波長滲透及結果. 而我們身體就像是那顆木瓜一樣, 穿著不適當顏色的衣服, 若長期下來也可能會直接對我們的身體產生不一樣的結果, 所以穿衣選色的時候可千萬別迷戀單一顏色, 用心找出適合自己的色彩.
顏色直接影響著我們的視覺觀察, 是很直接不拐灣抹角的, 依照每個人所表現出來的特質分別歸納為春, 夏, 秋, 冬四種類別:
屬於春天的色彩是Baby Color 活潑開朗, 生命力強的;
夏天的色彩則是淡化, 清明的顏色, 藍藍的味道, 表現很有主張;
秋天季節的色彩屬於結滿果實, 顏色飽滿, 成熟穩健型;
到了冬天則是屬於灰白世界, 性格上多愛節省氣力, 為利益而運作, 很有個性個人特質強烈;
亞洲人多屬春夏季節性格的人多, 而歐美國家則屬於秋冬型的人居多.
除了顏色的選擇之外, 穿著的式樣也可以改變別人的想法做法, 比如說: 想請人幫忙搬提貨品時, 若眼前有位穿著洋裝的女生及另一位穿著牛仔褲裝的女生, 你會選擇誰來幫你?! 想當然爾是穿褲裝的女生會卻屏中選! 因為她俐落, 方便, 對吧?! 但若相對於你是那兩位女生的話, 你會選擇當何種裝扮的女生? 穿洋裝的, 對吧?! 那就是囉! 衣著的樣式多少會改變別人對我們的觀點, 所以選擇適合自己的衣著式樣及顏色所帶來不同的結果, 是不是也很有趣?

在今天的課程裡, 因為上課的時間很有限, 老師只能夠為我們概略的提到色彩在我們生活中所帶來的影響, 從這當中可以明白這是科專門的學問, 有很多可以研究的細節, 老師提供了聯絡的方式, 方便學員在課後諮詢.
以下是老師的個人簡介:
精采人生穿衣找色  工作室 
曹紅梅大家習慣叫小紅梅
民國94年接觸到基因色彩花了一年時間體驗色彩搭配色彩
民國95年起擔任三年多的色彩顧問
期間並主持News98色彩大夫日記的廣播節目一年半
經手數千人親身體驗通過色彩改變自己改變生活的個案
民國99年成立精彩人生工作室

你想學習瞭解色彩跟人的特殊關係嗎
每個人獨特的膚色五官線條眼神身型以及性格的不同真正適合的色彩群也不一樣
一個人到底要穿什麼色要怎麼搭配才更出色要怎麼穿才更有價值更有魅力

小紅梅希望大家都能穿對色,讓你的人生更精彩

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媽咪愛上學, 開學囉!                      攝影 * 文 / ㄚ萬
全體學員
經過了漫漫長夏, 再次與大家見面的感覺真好!
放假的時候其實也沒閒著, 這期間同學邀約前往金山博物館及九份老街一日遊, 參觀生命事業的經營; 也順路去萬里的豆漿早餐店買好吃的包子, 沒想到老闆一看到這群人如蝗蟲過境般的將店內包子掃蕩一空, 嚇得躲在一旁說 "下回, 可否拜託你們, 請先打電話來?....你們把我明天要做生意的包子.....全買完啦!" @@!!!
還有, 攝影大師洪志傑老師帶領社大的學生連同我們, 一行人浩浩蕩蕩的前往八里海邊, 十三行博物館及桃園蓮花池外拍, 並享受了當地美味的蓮花風味餐, 一個很棒很難得的酷夏活動!.....
另外, 笑連攝影坊的棚拍, 也是很棒很值得一提的喲~參加的學員們, 個個經過專業彩裝師Maggie及造型師Hank的巧手改造之後, 每個人有如脫胎換骨一般, 展現出有如專業模特兒的風範, 連攝影師們在一旁都讚嘆的說, "哇~~~這群人好活潑, 好有潛力喔! ..." 當然囉! 就在瞬間.....為自己留下許多美美的相片....
這學期我們設定為 "媽咪愛上學!" 想藉由這樣的主題提醒大家: ....媽咪是愛學習的, 媽咪是喜歡充實自己的, 媽咪是想要有所精進的, 媽咪是愛惜光陰不想浪費生命的 .......
其實, 學習是永無止境, 不同的世代是可以擁有不同的學習方式, 不再侷限於書本單向的吸收, 而是開啟內在潛力與拓展新的人際關係, 在一個沒有壓力的環境中輕鬆樂活的學習, 這是我們想要傳達的意念.
開課的這天, 看到許多的老同學, 以及新同學的加入, 真的很高興在這學期能與大家快樂共度, 就在同學們自我介紹的歡樂氣氛當中, 嗅到了一個重點: ....這個暑假怎麼這麼漫長??? ....好不容易等到開學!....好想念大家!!....等等, 雖然暑假期間少數同學們仍有活動, 但大多數的人都有相同的反應, 這不禁讓我開始認真的思索著, 是不是該建議教會乾脆開個暑期活動班, 體適能班, 或是媽咪親子夏令營.......之類的? 否則這漫長的暑假.......................可真難熬啊!!!!!!!!!!!

 
 

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99上學期結業式                           攝影 * 文 / ㄚ萬
全體學員
學期又到了尾聲, 回顧99年上學期的15堂課.......
我們從關懷的角度出發, 認識了解我們在地生活的環境與人文;
在愛的體認中學習前人的大愛精神, 學習同理心, 學會付出關懷, 進而以行動把愛傳出去;
生活裡, 嘗試著用 "減法生活" 的哲學, 學習重新整理自己並懂得取捨的藝術;
養生食療的概念, 在這次的課程中更如醍醐灌頂般更上層樓;
實際體驗 "要活就要動" 養生氣功的肢體舒暢樂趣;
在紛紛擾擾的多情人世間, 如何藉由信仰的力量重新找到人生的目標與方向;
每一堂課的精采, 隨著音樂光碟的播放再次回顧, 時光荏苒不虛度, 推陳出新的課程不斷的累積豐富我們的生活.
我在體驗, 我在體驗生活, 我在體驗生命中因為有 "你們" 而精采美好的生活...
這次的結業式很有意思, 配合之前的課程, 我們訂了一個叫 "牛仔很忙!" 的主題派對, 所有人的身上都要有一件與牛仔相關的裝飾配件, 只見同學們把前幾堂課所完成的牛仔手作包全帶來, 非常的俏皮可愛喔!
香草花緣是我們這次選定聚餐的地點, 聽說有20部的偶像劇都選擇此地取景呢, 另外, 值得一提的是今天還是個特別的見面會喔, 那就是香草花緣店長: 吳淑芳 V.S. 生活學苑: 吳淑芳, 台灣說大不大, 說小不小, 碰到有緣人, 這.....有趣吧?! 
當真實來到香草花緣才發現, 在冷漠的都會叢林中竟有這樣難得的世外桃源, 在這夏艷的午后後時光, 悠閒地.... 放鬆地.... 堆砌著你我難得的情誼.... (大家可千萬別誤會喔! 雖然是悠閒地, 放鬆地, 可是~~~~~卻一點也不安靜喔~~ 因為在這班上的每個人都是快樂活潑又好動的因子, 所以, 想要安靜?! 哈!哈! 談何容易啊!!!!)
"結束" 也是意味著下次見面的開始, 學員們, 期待與你再相見囉~~~
更多相片資訊: http://cid-d0842130c058a3ce.photos.live.com/browse.aspx/990615-%e9%a6%99%e8%8d%89%e8%8a%b1%e7%b7%a3   

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生活學苑  提醒您...
10/5 (二) 09:30~11:30 名媛佳麗的裸莊技巧

是否經常羨慕名媛佳麗們臉上自然優雅, 似有似無, 卻又不失莊重的化妝技巧?


此堂課程將教導大家正確的保養及輕鬆上裸粧的技巧,


重新展現您自然風尚的美麗....機會難得, 敬請大家把握並踴躍參加!   


歡迎學員們廣邀有興趣的朋友一同前來聆聽


歡迎各社區的好朋友前來學習....


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攜帶物品:


1. 上課當天帶自己手上現有的各類底妝產品,


    包括:   潤色霜,  隔離霜,  粉底液,  修容餅,  遮瑕膏,  粉餅,  蜜粉....全帶來.


2. 搭配的口紅及其他化妝品也可一起帶來請老師指導!


集合時間及地點:


10/5 當日上午   9:15關渡教會集合. (淡水鎮埔頂自強路307巷4號)


                           9:30 準時上課 


請學員及朋友們準時到達, 以示對講師的尊重喔~~ 


(輪值的第二組學員請提早到場準備. )


 


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DIY 烤出專業級香噴噴地瓜       [網路文章分享]
很長一段時間了,專家們推薦食用地瓜養身、排毒、甚至防癌...好處多多,可是簡便蒸熟(大同電鍋)的地瓜實在不怎麼好吃,購買攤販售的烤地瓜又很貴,所以我特地查了Yahoo知識,試出一個簡單就能烤出好吃地瓜的方法,推薦給大家。
步驟一:把地瓜洗淨後放進冰箱冷凍庫,凍45分鐘。
步驟二:將冷凍後地瓜放進烤箱(200度),烤30分鐘。
叮!這樣就有香噴噴專業級地瓜出爐囉!

專家說~~~
『因為蕃薯冷凍後內水份子變大,破壞纖維密度,並將空氣擠壓,
熱傳導加速,可以節省60﹪的烤薯時間,內外熟食度也比較柔軟均勻喔!』

通常購買時會選擇小的或長條型的地瓜,因為家裡是小烤箱,這樣比較不怕高度太高容易烤焦喔!
分享今天的成品~
烤出的地瓜,皮與肉已剝離,撕開外皮後,會有一層QQ的表皮,偶
帶焦香,偶帶蜜

我覺得哪個品牌的烤箱真的不是重點,
就是家裡已經有的那台,便利的小烤箱就可以小兵立大功!
我的烤箱連溫度設定都沒辦法,但是還是烤出如此好滋味。

順便一提,我曾經因為懶惰,把地瓜丟在冷凍庫隔夜(超過45分鐘),結果隔天地瓜怎麼也烤不熟,我想是水分通通不見了吧!烤出來的地瓜一直硬硬乾乾的,所以~還是要乖乖照專家指示步驟做唷 ^0^
轉寄者註:既然地瓜已洗淨,連皮一起吃,更具營養及療效。

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                   [網路文章分享]    攝影 / ㄚ萬

有一個高個子和一個矮個子是朋友。


 他們一個因為太高、一個因為太矮,跟一般正常人都不太一樣,


 他們不只不被人了解,連基本的讀書、前程發展都有問題。


 於是,兩家人做了一個決定,


 讓高個子與矮個子到世界各地走走看看。


 「盡力闖出一片天吧!」他們的爸媽這樣說。


 剛開始,兩個人對世界及對方都沒興趣,


 比較在意的倒是自己的茫然及自尊 、 孤寂。


 所以,兩個人都說:「我想,我們應該不算是朋友吧!」


 高個子從不低下頭來,因為他覺得這樣有失身分 。


 矮個子從不仰頭向上望,因為他對上面的世界一點興趣也沒有 。


 兩人不看彼此一眼,轉身往相反的方向走去 ..... 命運總愛擺布人。


 高個子和矮個子總是不斷遇見,


 他們一起經歷成功、失落,互相成就對方也妒忌對方,


 既合作又競爭,是朋友, 有時也可以說是敵人。


 一直到故事最終,在生死的緊要關頭,


 高個子跟矮個子還是碰在一起了。


 書裡面的故事是這麼寫的--


 他們天南地北聊著兩人的計畫,忘卻曾有的爭吵。


 漸漸地,他們再也不知道,


 兩人之中,誰是高個子,誰又是矮個子了 .....


  


「 真正的朋友是 ---妳跟她一起經歷了很多很多事,


 妳有時喜歡她、有時也會生氣她,不管發生過多少好事壞事,


 妳還是覺得她是妳的朋友,她也認定妳是她的朋友。 」


 每個人生來都寂寞,除非你願意說出心裡真正的感受,


 否則即使在別人面前剝光衣服、被人拿刀開腸剖肚,誰也還是看不透誰的。


 如果再加上一些沒必要的自尊啦、面子啦、心機等等的因素,


 唉, 人與人要交心真是何其難呀!


 


人生中的很多際遇,不是我們自己可以選擇的。


 何時可以遇見值得交心的人? 嗯 ....那跟中樂透彩一樣難料。


 如果,幸運的遇見了,


 請敞開心,交個朋友吧!彼此作個伴囉!在人生的路上 ....


 藉此篇獻給我的好朋友們~謝謝妳們一路的相伴!愛你們!!


 

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女性私密保養 & 關節新護照            攝影 * 文 / ㄚ萬
主講者: 洪妮甄 經理
    提起私密處的保養課程, 這可是所有的婦女同胞, 不論身處哪一個年齡層, 不論已婚或未婚, 都應該要清楚了解的知識, 透過學習的方式, 讓女性同胞們可以認識自己的生理結構與環境, 學習如何做好私密保養, 如何正確選擇適合的清潔用品, 如何保持身體的乾爽, 如何正確的衣著才是最好的方式? 除了外在的保養模式以外, 搭配好的作息時間, 適當而有益的食物攝取, 隨時注意自己身體的變化等等, 總而言之, 好的正確的保養方式, 不只是可以達到潔淨的目的, 還可以減少罹病的風險, 在面對每個月都會來臨低潮的時期, 更應該要關照自己的身體變化注意健康, 所謂預防重於治療, 其用意也在此.
    此堂課另一個學習的重點: 關節的重新認識, 這是一個好的健康資訊, 對於我們這群平均年屆50歲的學員們來說是很重要的. 在骨膜之間所架構的成分中, 膠原蛋白有了更新的發現與功能, 一般市售的膠原蛋白成分多粹取自動物, 然而聖果的創新發現, 對於純素食者來說, 無疑是一大福音. 當然, 除了萬不得已需要服用之外, 年輕時的運動保養更是不可欠缺的, 要活就要動, 而且從現在就要開始努力的動起來! 
    透過清楚的圖文解說之後, 相信可以幫助許多學員釐清以往錯誤的觀念, 進而改變做法提升保健知識.
    對於知識的吸收, 我們從來不設限, 只要是有益於大家的, 都是值得我們去努力學習的目標, 不論是食衣住行任何一方面的新知涉略.
這就是生活學苑學習的宗旨... 
 
P.S. 以下內容摘自網路, 特下載相關訊息給學員們參考.... 
近代醫療及生化科技技術不斷精進,但是女性私密處的困擾問題,歷經數十年,仍無法獲得妥善解決。許多女性對於私密處保養仍舊持著保守的態度,把私密處的問題忽視不顧或隱瞞。同時部份女性缺乏正確的私密處保養觀念,錯誤的清潔方法將可能大大提升私密處發炎感染的機率。諸樣情況下,一群來自世界醫學,美容,生化科技業界的頂尖女性組成了赫菈生技,進行了女性私密處清潔保養產品的研發工作。而開發出的產品就是WellnuX維妮舒®。冀望能解決長期婦女私密處所受到的困擾,同時教育大眾不可輕忽女性私密處保養的重要性。
 現代女性愛顧面子,對於臉部肌膚的保養相當注重,從洗面乳開始,化妝水、眼霜、精華液、乳液…等保養品佈滿梳妝台,步驟雖然繁複,但卻能讓女性擁有柔嫩透亮的好膚質,成為令人稱羨的白皙美人。因為台灣有超過八成左右的女性對於私密部位的了解相當貧乏,所以在保養臉部肌膚的同時,也往往忽略了身體其他部位的維護,尤其是身體的私密部位─ 陰部肌膚的清潔、保養!這幾年市面上出現了許多針對私密處保養而推出的產品,其中又以清潔品為最大宗。這些私密處清潔品真的可以讓私密處比較乾淨?比較不易感染?甚至可以美白私密處的皮膚嗎?
以下幾個觀點讓妳清楚的明白私密處保養的重要性:
Q1:正確的陰部清潔保養觀念為何?
陰部在人體的器官中所佔的體積雖不大,但其重要性卻很大,像陰道為提供經血排出體外的管道;性行為亦需要陰道,才能將精子送到子宮;子宮負有孕育下一代的重責大任;陰道口與尿道口又很近,一個不小心又容易遭受感染。所以平日的清潔上應該要有『分區保養』的觀念,因為相對於鹼性肌膚,成熟女性陰部的pH其實是介於3.5-4.5的酸性環境,也就是維持在這個酸性pH值,陰部才是最健康的狀態。
一般而言,女性陰部正常環境的健康主要是由:乳酸桿菌(Lactobacilli)負起清潔衛生的工作,乳酸桿菌生存在酸性的環境中,乳酸桿菌能將陰部上皮細胞的肝糖(glycogen)分解成乳酸(Lactic Acid)以及其他有機物,而乳酸會在陰道黏膜上形成一道pH4.0 ~ 5.0的天然酸性的生物屏障,在酸性的環境下,可以抑制這些喜歡處在偏鹼性環境中細菌的過度繁殖現象,進而維持陰部肌膚天然的健康。此外,當乳酸與組織中的水分,經乳酸桿菌的作用,會產生微量的H2O2(雙氧水),能殺死入侵的細菌、唸珠菌等壞菌,以及這些病源感染所產生的腥臭味,其實是身體天然的自潔功能。
Q2:陰部肌膚天然酸性pH值,是固定不變的嗎?如果陰部pH值升高偏鹼會產生何種問題?為什麼要用陰部專屬保養品?難道肥皂、沐浴乳不好嗎?
雖然有乳酸桿菌的層層戒護,陰部肌膚的pH值就像體溫一樣,會因為一些外來的因素,
導致陰部肌膚天然弱酸pH值遭受破壞,因而升高變成偏鹼的狀態,像是
1)生理期〈血液的pH值約為7〉
2)使用鹼性肥皂或沐浴乳
3)熬夜
4)性行為〈精液是屬於鹼性〉
5)懷孕
6)出入公共場所…等,都會造成陰部肌膚pH上升變成偏鹼的狀態,如此一來素有陰部清道夫之稱的乳酸桿菌在陰部的比重因為pH偏鹼而減少,導致乳酸量也因此變少,所以原本在陰道黏膜上所形成的弱酸生物屏障與自潔功能就遭受破壞,易造成細菌繁殖,陰部肌膚感染的機會變增加。所以,女性不僅應該跳脫傳統錯誤觀念以鹼性肥皂或沐浴乳來清洗私密肌膚,更該使用陰部肌膚專屬的弱酸清潔與保養品,才能有效的達到私密肌膚的健康舒適以及清爽!
Q3:一般市售肥皂、沐浴乳的pH值是多少?
目前市面上身體沐浴乳產品大致可分成,潔淨力佳的純皂類pH值在9.0 ~ 10之間,添加界面活性劑的混合性香皂,pH值也在8.0 ~ 9.0之間,另一類為乳化劑的化學合成,原始皂的含比低於10% 但pH值也在5.5 ~ 7.0之間。所以女性每日洗澡沐浴時,要盡量避免使用鹼性肥皂或沐浴乳來清洗私密肌膚,以免破壞私密肌膚天然酸性的生物屏障,才能有效減少陰部搔癢、異味或感染的機會。
Q4:在選擇陰部清潔保養品時,須注意的重點?
一般在選擇陰部清潔保養品時,須注意下列重點:
一、 產品的pH值:陰部洗劑的pH值最好是在3.5左右,因一般洗劑都需加水稀釋後再加以清洗,故選用pH3.5的產品,加水稀釋後,其pH值即稀釋為4.0 ~ 4.5左右,即為最適合陰部肌膚天然酸性pH值,清洗方式如一般沐浴乳清洗的方式清潔即可。
二、 清潔成份中不建議使用太多的香料或發泡劑,因為這些成份較為刺激,容易引起過敏等不適現象。
三、 可以含有天然乳酸:一般市面販售的商品大多以化學檸檬酸〈Citric Acid〉來維持私密肌膚弱酸的環境,化學檸檬酸雖然偏酸,但是並不是乳酸桿菌所需要的乳酸,因而不會產生陰部的天然自潔功能乳酸+水,經過乳酸桿菌的作用,會產生具有殺菌作用的H2O2(雙氧水),所以可以選擇成分有天然乳酸商品來維持私密肌膚天然酸性pH值。
Q5:平日清潔保養常見哪些錯誤方式?
錯誤觀念1:
使用陰道灌洗的產品清洗陰道,會讓陰道乾淨、不生病;目前市售許多含藥性的陰道灌洗液或消毒液,會使陰道中正常益菌(如乳酸桿菌)和壞菌(如細菌和黴菌)一起殺死,破壞乳酸桿菌在陰道中維持的酸性天然屏障,反而增加感染的機會。
錯誤觀念2:
爲爲避免分泌物沾到內褲,會感到不舒適及引發感染機率,所以每天要使用衛生護墊,但是為了省錢,一天換一至兩片即可。護墊的主要功能在於吸收分泌物及吸汗,但由於天氣的悶熱及所穿衣物若屬於通風不良時,反而會增加陰道感染機率,所以,建議於必須使用護墊的狀況下,也應選擇透氣材質並每1-2小時更換一次(或者每上一次廁所就更換一次),如此可避免外陰部的通風透氣。
錯誤觀念3:
「未做分區保養」。為了怕麻煩,洗澡的時候直接用中性或鹼性的沐浴乳或香皂直接清洗外陰部,應該就可以了吧!因為陰道的pH值小於4.5,而外陰部是陰道組織的向外延伸,其pH值亦小於5.5,可保護陰道,避免有害菌種的繁殖,故建議平日應使用pH值為酸性的外陰部專用的沐浴乳清洗為佳。
錯誤觀念4:
如廁後,衛生紙要由後往前擦。要注意陰道口與肛門口只有些許相隔,如廁後需由前往後擦拭,可避免將肛門的大腸桿菌帶到外陰部滋長,導致天然屏障被破壞,陰道抵禦外來感染的能力降低,那麼各種病菌趁機就會長驅直入,這樣反而增加了感染的機會。
錯誤觀念5:
長期不保養。要知道陰部是女人每天使用率最高的器官、最需寶貝呵護。如長期忽略、不小心清洗或保養,反而容易造成老化現象。
Q5:換穿棉褲或穿鬆一點的內褲是基本保養嗎?
是的。保持陰部的乾爽是基本原則,選擇棉質、吸汗性佳的布料比較舒服。如情非得已需穿著丁字褲時,千萬要選用棉質丁字褲,回到家時換穿一般型內褲。此外,處在亞熱帶海島型氣候,台灣的夏天總是非常潮濕悶熱,加上常常穿著連身褲襪或牛仔褲,私密肌膚密不透風,非常容易悶熱造成細菌的滋生,所以平日更該注重保養,避免長時間穿著連身褲襪或牛仔褲。
Q6:如廁後、分泌物較多時,建不建議使用衛生潔膚巾或陰部清潔劑,隨時潔淨怡人?
其實於如廁後、分泌物較多時,如果可以的話,可以使用外陰部專用的衛生潔膚巾來清潔外陰部,因為這樣可以擦拭沾在皮膚上的尿液及再次清潔外陰部,以減少感染的機會。選購潔膚巾時,建議選購單片防水無菌包裝,以確保產品的品質。
摘自《文香,我好漂亮》

 

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體適能律動-姊妹們站起來                          攝影 * 文 / ㄚ萬
主講者: 許錦昌  老師
      這週的課程原來是體適能的林靜芬老師, 但因老師本身有進修課程而調動, 所以這週的課程是八段錦 Part II 喔!
接續上週未完成的後面幾個招式, 以及複習上週教過的部分.
    上週的氣功課程居然沒有把學員們嚇跑, 這星期的出席率比起上週更加踴躍, 看來許錦昌老師的魅力不小喔, 本週將繼續上週的課程, 當然若能通過許老師的測驗, 老師今天可是有獎勵的喔~~
    只見複習的過程中, 驚訝的發現上週那些喀喀的響聲不見勒 (Good news!), 大家很努力的記住拳法, 幾個輪迴下來, 學員們的拳法不但記得清楚, 招式也打的很標準喔, 真的讓人感動ㄋㄟ~~, 當然不只是為了想兌換獎勵而已, 你從她們的眼神中看到了為自己健康認真學習與努力
    學習八段錦, 其實有許多的優點: 例如:
一、動作單純,學習容易。
二、場地易覓,空氣新鮮處較好。
三、運動時間不長,全套練習不過十餘分鐘,每日早、晚各鍛練一遍即可。
四、運動量可大可小,可自行掌握,方便靈活。
五、身法端莊,姿勢舒展大方,瘦弱者可健壯,體胖者能減肥。
六、活動全身肌肉關節,調節內臟器官,加速血液循環,強化體質。
七、符合生理功能要求,氧量增強為內外兼顧的健身練功法。
八、效應大且快,易產生興趣,易自我鍛練,只要長期堅持,實為一種享受,其樂無窮。

    您瞧瞧活動組的人員多麼用心, 就連運動健身的課程都是特地幫這群環肥燕瘦的媽媽們量身訂做的呢!
能夠持之以恆的運動固然很好, 但是一些運動時該注意的事項也是大家應該要遵循不可缺少的喔~
一、兩腳踏地確實,身體保持正直。
二、拋開一切雜念,清心專一,切忌談笑。
三、動作與呼吸配合,氣入丹田。
四、內外調合,動作始終徐緩,保持輕鬆自然。
五、做完一段後,視體力情形,可在原地輕鬆走步,以調節呼吸頻率。
六、練習日久,自可平穩,自可攀足。
七、運動有恒,成為每日例行事項之一。

相關示範影片請連結: http://gracewanmaxctc.spaces.live.com/default.aspx?_c01_BlogPart=blogentry&_c=BlogPart&handle=cns!D0842130C058A3CE!4375
 

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生活學苑  提醒您...


9/28 (二) 08:00~14:00 明豐豆腐廠參訪 行前通知 


此堂課為外出課程, 請參加的學員敬請務必準時.


歡迎社區的朋友一同來參加, 並請透過學員向組長報名.


 


當天行程:



參訪明豐豆腐廠, 廠區用餐後返回.


預計回程時間 : 約14:00到達關渡.


 




集合時間及地點:

此次的集合停靠點有二處, 請學員們擇一, 並將上車的地點告知組長

9/28 當日上午  8:00 關渡教會集合, 8:05 準時出發.

                      8:10  竹圍捷運站集合出發.

                      

請各位學員注意, 停車地點無法久候, 請務必準時搭車.                      

萬一遲到的話, 大夥兒一樣會感謝您所提供的"加菜金"喔~~ 開懷大笑               


當日服裝:


請著輕便服裝輕便鞋


攜帶物品:


1. 數位自動相機或是數位單眼像機. (自行決定是否攜帶)


2. 飲水, 雨具 & 保暖衣物.


3. 愉快的心.


本次費用每人100元包含午餐, 車資另計.


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活在誰的眼光裡...       [網路文章分享]      攝影 / ㄚ萬


作家紀剛在他那本抗戰小說「滾滾遼河」中,說過一句發人深省的話,


他說:「支持一個人活下去的理由,有時候不是對他自己有何意義,而是他對人有何意義。」


置身於動亂的大時代裡,很多時候一個人會感覺根本不想活下去。


此時唯一的支持,是身邊需要他的人,為了這些他愛也愛他的人,人們悲壯的生存過來。


諷刺的是,時空轉變,今天走入一個歌舞昇平的浮華世界,竟然也有許多人以為自己是為了別人而活著。


對這些人來說,紀剛的話可以改為:「一個人活著的重要理由,不是為了他自己,而是為了別人的眼光。」


活在別人的眼光裡,這並不是一件新鮮事,誤以為別人總是注視著自己,迫不及待要贏取別人的讚美、羡慕和評分,這是許多人痛苦的根源。


我們都喜歡有顯赫的家世背景、佔據豪華大辦公室,駕駛名牌轎車,做一些轟轟烈烈的偉大事業。


當然,這其中大半的快樂來自於「別人的眼光。」讓別人看得見,看見了就會尊重我們,這往往是驅迫人求取世俗功名的最大動力。


我們總活在一雙雙想像中的眼光中,我們在有意無意間違背自己真正的心願,因為我們誤以為別人的眼光,可以決定自己的方向,決定自己活著的意義。


事實真相是:到底誰在看你呢?誰又真心在意你呢?


意氣風發的時候,你大概以為自己表演的這樣賣力,台下一定黑壓壓擠滿了觀眾,人人都忙著為你喝采。


因此,你賴在台上,不願下來,恨不得一場又一場,把拿手的把戲耍弄個精采。


戲在高潮時,掌聲讓你開心,然而戲一落幕,觀眾也就散去,只剩下幾個真正在意你的人--家人、朋友,安慰你疲憊的心靈與肉體。


台上台下都是人生。


更清楚的說,舞台不是人生的全部,沒有粉墨的地方是人生另一部分更真實的人生。


我們可能失去舞台,但絕不可能失去台下的生活。


我們可能在舞台下跌倒,但絕不可能在真實人生中滅頂。


所以,誰才是我們活著的重要理由呢?


是那些隨時可能散去,轉而為另一場戲鼓掌的觀眾嗎?


還是那個不論台上台下都與我們緊緊相依的自己呢?


別人的眼光,原本是面貌模糊的,台下那一群黑壓壓的觀眾,可能熱情,可能冷漠、可能不懷好意,可能漫不經心,也許我們能憑自己的本事;激起他們的注意。


可是,我們永遠無法改變一個事實: 戲散場後,觀眾總是拍拍衣衫,趕著回家,過他自己的生活。


如果我們犧牲了自己真心的追求,迷惑於一時的燈光絢爛,企圖抓住虛無掌聲,那麼總有一刻,在人群散去,燈光熄滅後,我們會赫然發現,其實自己留不住幾個真心的觀眾。


努力活在別人的眼光中,值得嗎?



支持一個人活下去的理由,有時候不是對他自己有何意義,而是他對人有何意義。


 

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養生健身氣功~八段錦                    攝影 * 文 / ㄚ萬
主講示範者: 許錦昌  老師
    每每到了運動的課程, 就可以看到學員們踴躍出席的景象, 身為家中重要的女主人地位, 更是要好好的保養自己, 愛惜自己的身體, 每天都應該要撥一些固定的時段來為自己的健康努力運動.
    剛開始, 下腰的動作一來, 就聽到 "喀!喀!喀!" 的骨頭響聲, 再一會兒扭轉上身向後, 又聽到"喀!喀!喀!"的聲音, 你可想而知這些媽媽們平常的運動量了, 再不好好的運動調理怎得了喔!
    老師約略說明了八段錦的由來: 八段錦是由<易筋經>演化而來,歷史悠久,流行廣泛,深受大家喜愛。早在北宋時已有記載,至今已有八百餘年的歷史。八段錦是一套獨立而且完整的健身功法。每一個動作的設計,都是針對某一臟腑,及其對應的經絡,加以疏通、伸展,有助於氣血循環,增強免疫力,並藉由人體自癒功能,達到疾病預防及治療的效果。

八段錦是一種定步動功,因此不需很大的空間即可演練,即使在辦公室裡,花上十分鐘的時間,便可迅速鍛練一趟八段錦。


對於忙碌的上班族來說,可說是最方便的養生運動。


  很高興能夠再次邀請到非常受學員們喜愛的許錦昌老師來為大家作八段錦 的示範教學, 這套氣功拳法若能循序漸進的學會後, 便可天天在家做, 疏通活絡筋骨之餘, 還可以達到延年益壽的目的. 最好能夠納入每日重要的運動時段, 持之以恆便能夠看到瘦身, 塑身, 健康同步的令人驚訝效果。


    八段錦共分八式:
第一式  雙手托天理三焦。
第二式  左右開弓似射鵰。
第三式  調理脾胃須單舉。
第四式  五勞七傷往後瞧。
第五式  搖頭擺尾去心火。
第六式  兩手舉足固腎腰。
第七式  攢拳怒目增氣力。
第八式  背後七癲百病消。
八段錦相關示範影片請點選: http://gracewanmaxctc.spaces.live.com/default.aspx?_c01_BlogPart=blogentry&_c=BlogPart&handle=cns!D0842130C058A3CE!4375
 

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